刚入职场每个人都是精神饱满，充满活力与信心的，可是，能量总有达到饱和的时候，当你长期得不到释放自己的压力，时间久了，会厌烦自己的工作，导致工作效率低下，这时，基本可以确定你是努力过头了，物极必反，进入，了职场倦怠综合征。

首先，开启自己的“ON”和“OFF”开关。对工作热情的人，往往在周末的时候也想着工作的事情，持续和同事保持工作上的联系，责任心更强一点的人可能还会产生一种时效性的紧张感。因此，“工作的时候就专心工作，休息的时候就忘记工作，好好享受悠闲的生活”的“公私分明”的生活方式是很重要的。

其次，工作不要追求完美。比如，有时候会想“作为护士必须做合格的白衣天使”“作为上司必须做受到部下仰慕的上司”，但实际上，这是在为自己设定工作角色，而工作的时候，为了保持这种固定的形象，不知不觉之间就会过分努力，忘记了适合自己的工作方式。其实，不管是什么职业都是各不相同的，保持自己的风格就是最好的，不要过分追求完美。

再次，有意识地去休息。如前文所述，人在繁忙的时候会充满活力，完全忘记了自己还需要休息这回事。但如果一直不休息，想要“一鼓作气”，疲劳就会不断积累。即使繁忙的时候，也要注意让自己休息，有意识地不去加班，保持持续的好精神才能一直良好地工作下去。 “我最近是不是太拼命了”——当你问到自己的时候，一定要有意识地回过头去看看，自己是不是太过努力了？这样就能够良好地控制自己的压力，找到合适的工作目标，更好地进行工作。

在职场中一直保持高压的努力工作的态度不见得是一件好事情，你是否有时候觉得自己明明已经很努力了，可是还是得不到大家的肯定，这时你就要审视自己了，掌握好调整自己心态的方法，这样才能让自己避免被职场倦怠症困扰着。